Le Blog by

Le conseil bien-être des experts

Gérer son stress grâce aux plantes

Wengo

Wengo

Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aide à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.

 

Entre le travail, la famille et toutes les autres choses qui nous préoccupent, c’est sûr avec un rythme de vie ultra-actif voire effréné, il est parfois difficile de lâcher prise et de déconnecter totalement… Mais pas de panique, certaines plantes peuvent vous aider à retrouver votre sérénité. Voici nos 5 plantes anti-stress !

Symptômes du stress

Le stress peut être à l’origine de nombreux symptômes physiques, émotionnels et comportementaux :

  • douleurs musculaires
  • troubles digestifs
  • troubles du sommeil
  • maux de tête
  • fatigue
  • anxiété
  • inquiétude
  • faible estime de soi
  • troubles de l’attention
  • troubles de l’alimentation
  • ...

 

Pour réduire le stress et apaiser les symptômes, vous pouvez soit consommer ces plantes en tisane, soit les utiliser sous forme d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires.

 

5 plantes relaxantes anti-stress

dreamcatcher
© Pinterest

1. La valériane

La valériane du nom latin Valeriana officinalis est utilisée depuis des siècles pour les troubles de l’anxiété, de la nervosité et du sommeil. Elle a pour vertu d’apaiser la tension nerveuse, d’améliorer la qualité du sommeil. C’est une plante idéale pour les personnes soucieuses et inquiètes. Elle se prend sous la forme de complément alimentaire.

 

dreamcatcher
© Pinterest

2. La rhodiole

La rhodiole ou Rhodiola rosea en latin est une plante originaire de Sibérie qui est traditionnellement utilisée pour mieux résister au stress et à la fatigue nerveuse. Elle a notamment pour vertu d’améliorer les capacités intellectuelles. En cas de stress lié à du surmenage elle saura vous relaxer. Si vous manquez de sommeil parce que vous faites des rêves étranges par exemple, elle permettra également de compenser un peu ce manque. Vous pouvez la prendre sous la forme de complément alimentaire.

Votre vie professionnelle ou sentimentale vous stresse ? Nos meilleurs coachs vous aident
Cliquez ici

 

dreamcatcher
© Pinterest

3. Le ginseng

Le ginseng est traditionnellement utilisé dans la médecine chinoise afin de booster l’énergie, d’aider l’organisme à gérer la fatigue physique et intellectuelle, mais aussi de retrouver un bien-être général. Le ginseng vous permet de retrouver votre tonicité, d’améliorer votre résistance aux différentes sources de stress et d’augmenter votre concentration. Vous pouvez la prendre en cure de 15 jours à 1 mois, sous forme de thé ou de tisane.

 

dreamcatcher
© Pinterest

4. La marjolaine

La marjolaine du nom latin Majorana hortensis a de nombreuses propriétés qui agissent pour rééquilibrer le système nerveux. Elle calme les troubles digestifs d'origine nerveuse et stimule les facultés intellectuelles. Elle peut être utilisée en tisane, en massage, en homéopathie, et même en cuisine.

 

dreamcatcher
© Pinterest

5. La lavande

La lavande ou Lavandula est une plante à tout faire. Elle est utilisée non seulement pour son doux parfum ou comme anti-mites dans nos placards, mais aussi contre le stress. Elle apaise les nerfs, détend les muscles, régule le système nerveux et calme la nervosité. Vous pouvez l’utiliser en cas de crise d’angoisse par exemple. Elle s’utilise souvent sous forme d’huile essentielle.

 

💡 Vous pouvez également combiner les plantes avec ces 10 façons de réduire le stress


Wengo

Wengo

Les commentaires sont désactivés.

Vous aimerez aussi...

4 façons de se faire respecter au travail

Se faire respecter au travail, ça ne vient pas qu’avec le temps… ça s’apprend ! Que vous venez d’arriver dans une entreprise ou que vous vous remettiez en question après quelques années d’ancienneté, voici 4 façons de vous faire respecter.

Lire la suite
Wengo

Wengo