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Je parle seul(e), c'est grave ?

Wengo

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Si vous avez lu ce titre à voix haute, alors cet article est fait pour vous ! Dans la rue, au travail ou encore chez vous, vous vous êtes déjà surpris(e) à parler tout haut alors qu’il n’y avait personne d’autre que vous dans la pièce. Cela peut surprendre votre entourage ou provoquer en vous une sensation de gêne, mais pas de panique ! Personne ne s’est jamais fait interner pour avoir parlé tout seul(e), il s’agit au contraire d’un comportement normal, et tenez-vous bien : positif ! Alors en quoi est-ce une bonne chose ? Comme se contrôler ? On vous explique tout.

 

Qui a dit qu’il fallait être deux pour parler ? Le langage est un processus intellectuel que nous apprenons dès notre plus jeune âge, et si à première vue, parler tout seul apparaît comme un signe de folie, il n’en est pas. Celui qui s’interpelle à voix haute en privé ou en public, commente ce qu’il voit ou fait n’est en aucun cas en train de perdre la tête. Bien au contraire il ne fait que matérialiser sa pensée, et quand on se penche sur la question on réalise que ces monologues ont de nombreux bienfaits.

Vous soliloquez ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas un extra-terrestre

Il nous arrive bien de chanter en voiture ou sous la douche, alors qu’aucun public n’est là pour nous acclamer, alors pourquoi ne pas parler seul(e) ? En quoi est-ce choquant ?

Se parler à soi même est un signe d'intelligence

Pour choisir sa tenue du jour, réaliser une recette de cuisine, ou suivre les étapes de la construction d’un meuble, nous avons tous déjà discuté avec nous-même de façon consciente ou non, et ceux qui prétendent le contraire vous mentent. Ils associent le fait de parler tout seul à certains troubles psychiatriques alors que c’est quelque chose de naturel.
Faire des commentaires sur sa vie n’est pas un signe de folie, au contraire cela revient à prendre conscience de son existence, à s’affirmer et à s’accompagner soi-même !
Si cela vous arrive souvent, vous êtes peut-être même un génie… Selon une étude publiée dans le Quarterly Journal of Experimental Psychology, en 2015, deux psychologues ont prouvé que les personnes habituées à parler seules et à haute voix possèdent une intelligence supérieure. Que l’on se fasse des commentaires ou que l’on raconte le cheminement de notre pensée, en parlant seul(e) on réfléchirait en fait plus rapidement que la moyenne.

Ce n’est pas Albert Einstein qui dira le contraire ! Si l’on se fie aux différents documents qui relatent sa vie, cet homme brillant aurait longtemps papoté avec lui-même et voyez où cela la conduit…

Vous doutez ? Vous manquez de confiance en vous ? Vous avez du mal à avancer ?
Nos psychologues sont à votre écoute

Pourquoi parle-t-on tout(e) seul(e) ?

Maintenant que vous êtes rassuré(e) quant à votre santé mentale vous allez découvrir les effets positifs de ces monologues, la liste est plus longue que vous ne le pensiez !
Dès votre plus tendre enfance, vous parliez tout seul et à l’époque cela ne choquait personne. En effet, étant petit c’est de cette façon que vous faisiez travailler votre mémoire en apprenant vos leçons ou encore vos poésies.
Puis, de ce jour jusqu’à aujourd’hui parler seul(e) vous a permis de vous rappeler de vous concentrer sur le travail à accomplir. On peut par exemple penser à un chirurgien qui pour assurer le bon déroulement de son opération, va se dire « je vais inciser, puis je vais irriguer avant de recoudre le tendon ».
Mais pas besoin d’exercer cette profession pour justifier le fait de se parler ! Souvent au travail, ou dans la vie de tous les jours, on a besoin de s’organiser pour enchaîner correctement tout ce que nous avions prévu de faire dans la journée.
Ces discussions entre vous et vous-même peuvent aussi être utiles quand le désordre règne dans votre tête et que vous êtes face à un dilemme. En faisant le point à voix haute, vous allez en réalité prendre du recul sur votre réflexion et percevoir ce qui est vraiment important ou au contraire absurde ; fini les mauvais choix et les conséquences désastreuses !
C’est également dans les moments plus difficiles que parler tout seul va vraiment nous aider, et nous motiver. Pour venir à bout d’un effort ou d’une to-do list très chargée, il est fréquent que l’on s’entende s’encourager pour s’empêcher d’abandonner.
Aussi, s’adresser à soi-même avec bienveillance peut-être un bon exercice pour retrouver confiance en soi et se rassurer. Si vous avez vu le film « La Haine », « Little Miss Sunshine » ou encore « La couleur des sentiments », vous vous souvenez sûrement du passage où l’un des personnages est devant un miroir à se répéter qu’il va y arriver ou qu’il est intelligent et important.
Enfin, on peut également se parler à voix haute pour se recentrer sur soi-même afin de retrouver son calme. Lors de moments d’énervement, c’est même plus efficace que si cette remarque venait de quelqu’un d’autre !

Comment faire pour s’arrêter ?

Si même après toutes ces explications vous ne parvenez toujours pas à supporter votre voix et vos interventions, voici quelques astuces pour que cela arrive moins souvent :

  • Vous l’aurez compris, on parle seul(e) quand on a besoin de mettre de l’ordre dans ses pensée et de s’organiser : alors pour arriver au même résultat de façon silencieuse, vous pouvez par exemple vous munir d’un stylo et d’un carnet pour tout retranscrire sur papier. Faites des listes, le planning de la journée, de la semaine ou encore un brainstorming. Ainsi, vous visualiserez tout de façon claire !
  • Si ces monologues surviennent dans les moments de stress, n’hésitez pas à pratiquer la relaxation de façon préventive ou quand vous sentez l’émotion vous envahir. S’il ne s’agit pas d’une des nombreuses techniques de respiration existantes, vous en trouverez une qui vous est propre !
  • Enfin, dans le cas où entendre votre voix ne vous dérange pas personnellement mais gêne votre entourage, qui se demande s’il doit répondre ou qui est perturbé dans son élan de concentration, pensez à vous isoler ! Vous pourrez ainsi vous exprimer pleinement sans subir de remarques désobligeantes.


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