Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !
Il n’y a qu’à ouvrir le dictionnaire pour s’en rendre compte : lâcher prise, par définition, c’est arrêter de chercher à vouloir tout contrôler. À première vue, maîtriser mes réactions ou encore mon emploi du temps m’empêche de paniquer 😩. Il faut le dire, cette sensation de maîtrise me fait me sentir puissante puisque « C’est moi qui décide ! » et je comble mon besoin de tout contrôler. Par contre je n’ai ni le temps d’être surprise, ni de flâner pour suivre mes envies. Et pour me voir à l’improviste, il y a, au minimum, une semaine d’attente 🙄. Avouez que ce n’est pas la meilleure solution pour profiter de l’instant présent.
🙄 Sortir de ma zone de confort ? Pour quoi faire ? L’idée suffit à me plonger dans un grand état de stress et d’anxiété. Les gens sages disent pourtant que c’est la meilleure façon de progresser, mais moi j’ai peur et j’ai besoin de sécurité (👋La peur n'est qu'un besoin de sécurité non comblé !). Alors je ne prends jamais de risque.
Une astuce ? Si planifier ma vie, me plaît autant, je garde mon agenda en mains et je me prévois un moment où je ne fais rien. Improvisation totale au rendez-vous.
Je doute. Surtout quand je cherche un mot ou un nom. Cette situation assez simpliste illustre parfaitement ce qui se passe dans ma tête alors que je pourrais être simplement spontanée.« C’est quoi le titre de cette chanson ? Tu sais, tu l’écoutes tout le temps ! » Je sais que l’on attend de moi un résultat, et vite. Alors je sens la pression monter, et je me concentre à m’en fendre la cervelle, persuadée que plus je m’applique, plus je vais réussir.
Manque de chance, c’est l’inverse : plus je m’efforce à chercher quelque chose, moins je le trouve. Pourtant je devrais le savoir que j’ai la réponse, mais prise de court je perds mes moyens. « Argh, je l’ai sur le bout de la langue… 😝 » Penser de façon obsessionnelle à un problème est, malheureusement et souvent, complètement inefficace. On gagne plus à permettre à son cerveau de faire émerger certaines solutions et de laisser place à la créativité qu’à le frustrer. Vous n’avez jamais remarqué que la réponse que vous cherchiez revient toute seule et sans aucun effort ? CQFD 🤷.
J’ai remarqué aussi que lâcher prise seule dans son salon, c’est plus simple que lâcher prise lorsqu’on est entourée. Pourtant, les gens que je suis amenée à fréquenter ne sont ni parfaits, ni membre d’un jury. D’ailleurs, la vie n’est pas un examen pour lequel on est noté (enfin je crois 🤔).
😨 J’ai beau me répéter ça une fois, quinze fois, je ne suis toujours pas à l’aise face au regard des autres (👋 Mais comment arrêter de chercher l'approbation des autres ?). Pourtant, jamais une réflexion n'est sortie de leur bouche, mais je persiste à penser à leur place... Lâcher prise, c’est comme me mettre à nu devant ces gens. Personne ne devine que j’ai beaucoup d’humour et un grand sens de l’autodérision derrière mes expressions timides. Par peur de me dévoiler au naturel, peur que l’originalité soit un mal, je préfère me fondre dans la masse. Moins j’attire l’attention, moins je prends de risque. À en suivre mon raisonnement, les autres seraient tous des sadiques qui préféraient me juger, au lieu d’apprendre à me connaître. Bon, OK, c’est stupide. 🙄
Voilà ce qu’il se passerait : je perdrais moins de temps et je serais plus spontanée ! En vue de tous ces symptômes, j’ai fait des recherches sur moi-même, et voilà mon diagnostic : je manque affreusement de confiance en moi. Je les vois bien ces gens pleins d’assurance. Ils ne perdent pas de temps à avoir peur des conséquences de leurs actes, du regard des autres ou toutes ces conneries choses. Ils vivent, tout simplement. Si vous croyez que je suis jalouse, alors vous avez raison 🫣 !
La bonne nouvelle, c’est que je suis plus du genre à avancer qu’à me lamenter. Et si l’estime de soi ne peut pas s’acheter, elle peut se travailler.
💪 Partant du principe que je ne suis pas née avec ce mal-être, je ne suis pas condamnée à rester comme ça toute ma vie. Je ne suis pas un chat auquel on demande d’aboyer, mais un être humain qu’un spécialiste peut guérir. Être à l’aise en société, m’aimer et m’assumer : c'est la vie que j'ai décidé de mener 😊. Il n'y a pas une, mais deux personnes qui m'aideront à atteindre mon but : moi et un bon thérapeute. C’est juste une question de blocage ! |
Ah le passé ! Avec lui, concrètement, tout se mélange dans ma tête. 🤯 Je sasse et ressasse des évènements que je peine encore à accepter et cela me rend incapable de lâcher prise. Résultat : j’ai l’impression de revivre les émotions négatives que j’associe à ces épreuves du passé. Ruminer sans cesse et à avoir quelque chose de coincé en travers de la gorge empêche à la digestion, sans appartenir à l’espèce bovine, j’en fais bien trop souvent l’expérience.
Si j’ai peur de lâcher prise en amour ? C’est à cause de cette rupture brutale dont je ne me suis toujours pas remise ❤️🩹. Ça fait maintenant 5 ans mais ça m’empêche de profiter pleinement de mon nouvel amoureux, qui n’a pourtant rien de l’ancien, si ce n’est le pouvoir de me briser le cœur. Et voilà, je recommence. Je redoute que mes initiatives soient mal vues au travail ? Résultat je reste l’ombre de moi-même. Si j’avais encaissé le fait de me faire licencier sans vraiment comprendre pourquoi, je ne serais pas autant bloquée... En bref, pour lâcher prise dans le présent, il faut aussi apprendre à lâcher son passer et surtout à le digérer.
C’est psychologiquement prouvé ! Je ne suis pas la seule à le dire : la thérapeute américaine Daphné Rose Kingma explique que se retenir, garder le contrôle sur tout, revient à croire qu’il y a seulement un passé. Lâcher prise c’est aussi se tourner vers son avenir.
L'avis de la rédaction : le lâcher prise, une clé plutôt qu'un objectifLâcher prise signifie, se laisser porter par les évènements, s'abandonner. Il n'est pas question de résignation mais plutôt d'acceptation sans vouloir tout contrôler. Il s'agit de trouver le juste milieu. Attention toutefois, on érige le lâcher-prise en Graal du développement personnel mais se mettre la pression pour l'atteindre est contreproductif. La meilleure façon d'apprendre à se servir de cette clé qu'est le lâcher-prise, est de se faire accompagner par un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Lâcher prise : maintenant que vous connaissez les raisons, attaquez-vous aux solutions !
Article proposé par Justine Guilhem
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Je crois que j'ai rarement vu une personne qui n'avait pas d'écouteurs ou de casque en faisant du sport. En tout cas, moi, j'ai toujours quelque chose sur mes oreilles lorsque je fais ma séance ! La musique est super pour gérer l'effort et surtout, nous motiver. Alors, je vous ai préparé une petite playlist sport, idéale pour vous défouler.
Dès la grossesse ou même avant, on se pose des questions sur la manière dont on va nourrir notre enfant. Mais rassurez-vous, quel que soit le choix que vous ferez, vous aurez toujours, je dis bien toujours, des remarques négatives ! L'OMS recommande l'allaitement maternel jusqu'à 6 mois. Moi, j'ai choisi de ne pas allaiter et vous savez quoi ? Je crois que je suis une bonne mère quand même.
Vous vous souvenez de ces journées à la plage. Quand on partait tôt, avant même que le soleil ne se soit levé. J'avais toujours peur que vous ayez froid. C'était magique de voir vos regards quand la mer apparaissait derrière la vitre de la voiture. Et puis, inévitablement, il y avait toujours mes cris et vos cris. Ça criait toujours. Il y a tant de choses en nous et les parois de nos corps sont si fines... Forcément, ça explose. Dans cette histoire, tout n'a pas été parfait, mais j'ai fait de mon mieux.
Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.
Il y a un truc qui m'exaspère et me désespère un peu : l'expression "vivre de sa passion". Oui vous savez, la passion, ce truc censé vous faire vibrer, vous donner envie de vous lever le matin ou de ne pas vous coucher le soir. Ce truc qu'on nous encourage à faire en priorité quitte à quitter une ville, un job ou un mari, parce qu'on est tous destinés à quelque chose de spécial sur cette terre, non ? Sauf que quand on ne sait pas quelle est notre passion, on se sent un peu exclue de ce super cercle de passionnés et on a comme l'impression de ne pas profiter de la vie, d'être vide et en plus de mal se connaître. Mais je suis sûre qu'on peut tous trouver ce qui nous passionne, il faut juste se poser les bonnes questions !
J'ai une blessure d'enfance en moi que j'essaie de soigner depuis plusieurs années. Elle s'est produite à cause d'une erreur inconsciente de mes parents. Je ne souhaite pas que mes enfants aient eux aussi la peur de l'abandon. Comment donc ne pas répéter les erreurs de nos parents sur nos enfants ? Quelles sont les solutions pour réinventer le modèle ? J'ai creusé le sujet et voici ce que j'ai trouvé à ce propos.
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
