Dans notre société, il devient de plus en plus difficile de faire face aux problèmes de la vie quotidienne, nous sommes confrontés à beaucoup de choix qui nous obligent à nous positionner, à exister et à donner du sens à nos vies. Ariel Simony, psychologue, nous explique comment réagir et surtout, vers qui se tourner selon votre situation en cas de difficultés.
Un problème vous tracasse ? Vous ressentez une émotion négative s’installer en vous ? Vous ne savez plus comment agir ? À force d’attendre ou de vous forcer à résoudre vos problèmes par vous-même, ce mal-être pourrait empoisonner votre vie et votre vision des choses. C'est pourquoi il faut en parler. Généralement, on va opter pour deux solutions :
👉 S'adresser à son entourage
Votre entourage peut vous aider à résoudre votre problème. Cela dit, vous devez savoir qu'il vous répondra en fonction de sa propre expérience ; son point de vue ne sera donc pas des plus objectifs. D'autre part, mêler votre entourage risque de remettre en question la perception que l'on a de vous ; ce qui peut-être positif ou négatif. Sans compter qu'il y a des familles toxiques et des faux amis...
👉 S'adresser à une communauté en ligne
Les forums, Twitter, Doctissimo, Discord... Tout cela vous permet d'exprimer par écrit votre problème et d'échanger des points de vue avec d'autres personnes. Néanmoins, les conseils ne sont pas toujours bons, mais ils peuvent être nombreux et partir dans des directions opposées, vous risquez de vous y perdre complètement. Pire encore, on ne sait pas sur qui on peut réellement tomber si on ne connaît pas les personnes dans la vraie vie.
👋 Cet article peut vous intéresser : Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?
Peu importe les solutions que l'on envisage, il sera difficile de "coping", autrement dit, de faire face, juste en parlant à des personnes qui ne sont pas des professionnels de la santé mentale. C'est pourquoi il vaut mieux consulter un psychologue, qui connaît le fonctionnement humain, qui a une méthodologie et une capacité d'analyse. Il vous permettra de réagir le plus adroitement pour trouver "sens" à votre problème, mieux vous sentir, mieux vous percevoir et, de façon corollaire, mieux agir.
📌 Sur Wengood, nous avons fait des articles qui peuvent vous aider à mieux vous y retrouver, par exemple, pour connaître la différence entre un psychologue et un psychiatre. Si vous avez besoin de plus d'informations, nous vous expliquons aussi la distinction entre les psy et les coachs. Enfin, si c'est la question monétaire qui vous préoccupe, nous vous disons s'il est possible de consulter un psychologue gratuitement. |
Un psychologue peut avoir une ou plusieurs spécialités, suivant sa formation et son expérience professionnelle. Dans un premier temps, il sera donc question de connaître la nature de votre problème (personnel/ relationnel/ professionnel, etc.) pour s'adresser au psychologue le plus adapté. Ensuite, il sera utile de savoir quelle méthode de travail ce psychologue utilise.
De façon schématique, 3 grandes méthodes sont utilisées en psychologie :
Parvenez-vous à situer votre besoin par rapport à votre problème ou avez-vous une question ?
Ariel SIMONY : psychologue & coachAriel Simony est psychologue & coach reconnu depuis de nombreuses années. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour obtenir de l'aide en cas de difficultés. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par Justine Guilhem
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Vous avez enfin ouvert les yeux. Vous savez que vous êtes dans une relation avec un pervers narcissique, mais comment le quitter ? Comment sortir de cette relation toxique ? Terrifiée par son comportement excessif, vous ne réagissez pas et restez à ses côtés. Il est temps de vous libérer de cette liaison dangereuse. Découvrez les 4 étapes à suivre pour rompre avec un pervers narcissique.
J’ai eu une période où j’étais célibataire pendant ma vingtaine, entre deux relations longues, ça ne fait pas de mal ! Forcément, j’ai eu des histoires sans lendemain et des "PQR" comme on aimait les appeler avec mes amies (plan cul régulier). Sauf qu’à force de coucher avec la même personne, de partager des soirées, voire de la complicité, j’ai fini par m’attacher… Est-ce grave de s’attacher à une relation purement charnelle ? Faut-il le dire à la personne ? Comment réagir quand ce n’est pas réciproque ? Je vous fais part de mon expérience.
Il y a ceux qu'on ne peut absolument pas toucher, qui sont presque dégoûtés par les contacts physiques. Ceux qui aiment papouiller et se faire papouiller pour tout et n'importe quoi et ceux qui comme moi ont toujours un petit mouvement de recul quand on cherche à les toucher. Pourquoi j'esquive les contacts physiques ? Et si tout était lié au passé ?
Je me suis aperçue que, plus jeune, il m’est arrivé plusieurs fois de rester en couple alors que j’étais malheureuse. Il y a même une fois où mon partenaire de l’époque ne m’attirait plus du tout, je n’étais plus amoureuse. Clairement, il y avait plusieurs mauvaises raisons qui m’incitaient à rester en couple. Grâce à la thérapie et à plusieurs lectures sur le sujet, j’ai compris ces raisons. Je pense que si vous êtes là, vous avez besoin d’un éclairage, alors, je vous explique pourquoi on reste en couple alors qu’on devrait arrêter.
Vous êtes toujours à l’écoute, toujours là quand ça ne va pas, en somme la parfaite mère exemplaire ! Mais attention, ce surplus d’attention peut nuire à votre enfant (adulte !). Trop le/la materner alors qu’il/elle devient un·e jeune adulte peut freiner son développement personnel. Mais pourquoi est-ce si difficile de couper de cordon ? Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur le sujet.
En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
