Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Mis à jour le 10 novembre 2023 par Justine Guilhem

Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression. Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seule. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?

Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Sommaire :

Comment dire à mon médecin que je déprime ?
Quels sont les symptômes d'une dépression ?
L'avis de la rédaction : dites-lui tout !

Les dépressions sont fréquentes. On estime que sur un an, un Français sur dix aurait connu un épisode dépressif. Mal traitée, une dépression peut rapidement devenir handicapante. Si parler de dépression avec votre médecin traitant vous semble difficile, sachez qu’il est le mieux placé pour trouver le traitement qui vous convient. C'est une étape très importante pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Comment dire à mon médecin que je déprime ?

Consultez le plus tôt possible

Vous n’êtes pas vraiment sûre de faire une dépression, alors vous attendez avant de vous rendre chez votre médecin traitant ? Vous ne devriez pas tarder. Plus vite vous évoquerez votre mal-être, plus vite vous aurez un diagnostic, et votre prise en charge sera rapide et simplifiée. Lors de votre prise de rendez-vous, demandez à ce que votre médecin vous accorde plus de temps pour parler. Ainsi, vous ne vous sentirez pas bousculée. Enfin, il est important que votre médecin comprenne ce que vous ressentez.

Parlez des répercussions sur votre vie quotidienne, avec votre conjoint, vos enfants, au travail, pleurez, si ça vous fait du bien, etc. Bref, donnez-lui tous les renseignements qui lui permettront d’établir un diagnostic sûr.

Préparez-vous avant le rendez-vous

Préparez votre échange, faites le point sur votre état, vos symptômes et si besoin, notez sur un papier tout ce que vous avez besoin de lui dire pour qu'il puisse établir son diagnostic. Bien souvent, on n'ose pas tout dire à son médecin et cela retarde la prise en charge. Soyez aussi honnête et direct que possible sur ce que vous ressentez. Ne soyez pas gêné, rappelez-vous que votre médecin est là pour vous aider, pas pour vous juger. Vous pourriez commencer par quelque chose comme : "Je me sens mal depuis quelque temps, je pense que je pourrais être dépressif et j'ai du mal à gérer mes sentiments."

Laissez-vous aller

Dans le cabinet de votre généraliste, un seul mot d'ordre : laissez-vous aller et n'ayez pas honte. Votre médecin traitant est un professionnel qui peut tout entendre, vous pouvez craquer et vous laisser aller dans son cabinet.

Parlez sans retenue, votre médecin doit comprendre votre état émotionnel, ainsi il pourra juger de l'importance de vos symptômes.
Détaillez le plus possible : parlez d'événements passés, d'addiction, de craintes, de dépression dans votre famille, etc. Tous ces éléments permettront à votre médecin de poser un meilleur diagnostic.
Si vous en avez, parlez de vos idées suicidaires. En effet, 60% des suicides sont liés à un état dépressif.

👉 Enfin, si la relation avec votre médecin vous paraît insatisfaisante, si vous pensez que vous ne pouvez pas vous confier à lui, n'hésitez pas alors à vous tourner vers votre entourage. Les proches sont un soutien important.

Bon à savoir :

Lors d’une dépression, votre médecin peut vous prescrire un arrêt de travail pour vous permettre de prendre soin de vous et/ou vous prescrire des séances chez un psychologue. Rappelez-vous que votre médecin généraliste est là pour vous aider. Il ou elle peut vous orienter vers des ressources supplémentaires, comme un psychologue ou un psychiatre, et peut vous aider à commencer un traitement si nécessaire. Vous n'êtes pas seul dans cette situation, bravo, avec ce rendez-vous chez le médecin, vous franchissez une étape importante.

Quels sont les symptômes d'une dépression ?

Pour commencer, il convient de ne pas confondre, la tristesse, la déprime et la dépression. En effet, les symptômes de la dépression sont :

l'humeur dépressive
la perte d’intérêts
la perte d’énergie
une concentration réduite
la diminution de l’estime de soi
un sentiment de culpabilité
des idées noires et des comportements suicidaires
des troubles du sommeil
des troubles de l’appétit
une grande fatigue

Vous n’avez pas besoin de ressentir tous ces symptômes pour être dépressif 😟. La dépression n’est pas la même pour tous. Ce qui doit vous alerter, ce sont des symptômes qui durent de manière quotidienne, pendant au moins 2 semaines. En cas de doute, c’est bien votre médecin généraliste qui pourra vous éclairer et établir un diagnostic.

👉 Gare à la dépression chronique... Lypémanie, dépression chronique : quand le plaisir de vivre disparaît...

L'avis de la rédaction : dites-lui tout !

Pour résumer, si vous vous sentez dépressif, que vous voyez tout en noir, que vous n'avez plus d'énergie, n’hésitez pas et n’attendez pas avant de consulter votre médecin traitant. Il pourra vous aider en vous prescrivant des antidépresseurs (lors d’un suivi médical régulier) et/ou un soutien psychologique avec un psychologue ou un psychiatre. C'est la première porte à franchir avant d'aller mieux. Parlez sans crainte, votre médecin traitant est un professionnel habitué à rencontrer des personnes souffrant de dépression. Ne minimisez surtout pas vos maux, on a souvent tendance à enjoliver les choses chez le médecin, "ça ne va pas si mal", et cela ne fera que retarder votre prise en charge et donc votre guérison. Soyez honnête et dites-lui exactement ce qu'il se passe en vous.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous avez aimé cet article ? Alors vous aimerez aussi :

Nos derniers articles

Je n'ai pas envie d'allaiter et c'est mon choix !

Dès la grossesse ou même avant, on se pose des questions sur la manière dont on va nourrir notre enfant. Mais rassurez-vous, quel que soit le choix que vous ferez, vous aurez toujours, je dis bien toujours, des remarques négatives ! L'OMS recommande l'allaitement maternel jusqu'à 6 mois. Moi, j'ai choisi de ne pas allaiter et vous savez quoi ? Je crois que je suis une bonne mère quand même.

Bébé : 10 questions honteuses que vous n'osez poser à personne... sauf à Google !

Je ne vous apprendrais rien en vous disant qu'un premier bébé chamboule tout : notre vie, notre maison, notre couple, mais aussi, nos certitudes. Face à notre premier enfant, on ne sait rien, ou si peu. Qui peut dire qu'elle n'est pas sortie de la maternité en ayant la sensation de plonger dans le vide et en se posant des dizaines de questions, qui deviendront bien vite des centaines ! Et pour les plus bizarres, on ne va pas demander au pédiatre, à sa meilleure amie et encore moins à sa mère. Non, l'allié de nos questions honteuses, c'est notre bon vieil ami Google, qui sait garder les secrets... enfin presque !

Le TDAH au travail : Est-ce une force ? Comment le transformer ?

Aujourd’hui, je pense qu’on a tous et toutes entendu parler du TDAH, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Moi-même, j’avais pas mal d’amies concernées, mais j’ai été diagnostiquée il y a peu avec la version sans hyperactivité. Cela m’a ouvert les yeux sur certains de mes comportements, notamment dans le monde du travail. On pourrait penser que ce type de trouble peut être un obstacle, mais je peux vous assurer qu’on peut en faire une force. Explications.

L'innocence de notre enfance, serait-elle la clé du bonheur ?

On repense souvent, avec nostalgie, à notre enfance. Cette douce période dépourvue de soucis ! Je n’ai jamais eu le cœur aussi léger que dans ma jeunesse. Ne serait-ce pas ça, la clé du bonheur ? Retrouver cet état d’innocence de l’enfance ? Il y a des jours où on se passerait bien des complications du quotidien pour retrouver la légèreté et l’insouciance de nos jeunes années. Voyons comment l’innocence peut être le moyen de parvenir à l’épanouissement !

Je déteste les compliments, pourquoi me font-ils me sentir aussi mal ?

“Franchement tu es trop douée en photographie, j’adore ce que ce que tu fais”. Et là, mon teint devient écarlate et je ne sais plus où me mettre. Les compliments me mettent terriblement mal à l’aise, alors que je devrais avoir une réaction tout autre normalement ! Pour beaucoup de gens, les compliments, c’est génial ! Mais moi, je n’arrive pas à les accepter, voire, je déteste les compliments. Pourquoi ? Qu’est-ce qui me rend aussi mal à l’aise ?

Comment ne pas répéter les erreurs de ses parents ?

J'ai une blessure d'enfance en moi que j'essaie de soigner depuis plusieurs années. Elle s'est produite à cause d'une erreur inconsciente de mes parents. Je ne souhaite pas que mes enfants aient eux aussi la peur de l'abandon. Comment donc ne pas répéter les erreurs de nos parents sur nos enfants ? Quelles sont les solutions pour réinventer le modèle ? J'ai creusé le sujet et voici ce que j'ai trouvé à ce propos.