Changer ses habitudes : la clé pour être plus heureuse !

Mis à jour le 27 mars 2024 par Lauriane Amorim

Prise dans ma routine et dans mon quotidien, j'oublie parfois que la clé du bonheur se trouve dans la nouveauté. Et un jour, comme ça, sans l'avoir prévu, je change de route pour rentrer chez moi et je me sens plus... légère, moins enfermée, plus libre. Les habitudes sont tout aussi nécessaires que néfastes, mais il y en a 6 qui pourraient bien vous rendre un peu plus heureux·se. Vous prenez les paris ? 😏

Changer ses habitudes : la clé pour être plus heureuse !

6 habitudes pour être plus heureux·se

Changer ses habitudes, ce n'est pas simple pour tout le monde, le changement ça fait même peur. En plus, ça nous demande du temps, de la patience et une véritable implication. Seulement, je suis persuadée que c'est un mal pour un bien. En effet, à mes yeux, changer ses habitudes peut nous rendre un peu plus heureux·se 🤗.

Parce que notre bonheur ne dépend pas essentiellement de l'extérieur, de ce qui se passe dehors, mais aussi et surtout de notre état d'esprit et de notre capacité à percevoir les choses sous un jour nouveau. Voilà pourquoi les 6 nouvelles habitudes qui vont suivre peuvent vous aider. Elles vous permettront d'avoir une nouvelle vision de la vie et de vous-même. Vous êtes capables ! 💪

"Sois le changement que tu désires voir en ce monde " Gandhi

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1. Arrêtez-vous sur les détails

On a souvent tendance à attendre les grands moments de la vie, les événements marquants pour se réjouir et être heureuse, mais on oublie trop souvent de s'émerveiller devant les petites choses, les joies minimes et la beauté qui se cachent un peu partout autour de nous.

Quand vous avez un coup de mou, que faites-vous 🤔 ? Qu'est-ce qui vous redonne le sourire ? Ce sont ces choses-là qu'il faut noter et imprégner dans votre esprit. Et si vous avez besoin d'inspiration, notre boîte à outils est là avec ses petits bonheurs qui font du bien.

2. Vivez l’instant présent

Je souffre d'anxiété d'anticipation et de nostalgie. Franchement, vivre dans le passé ou anticiper l'avenir empêche de profiter de la vie à 100%. Combien de dimanche en famille j'ai gâché en angoissant à cause du lundi suivant 😥.

Rien ne sert de ressasser, ce qui est passé est passé et il a des techniques pour apprendre à gérer son anxiété et à profiter de l'instant présent pour, tout simplement, vivre plus sereinement.

3. Lâchez-prise

Le lâcher-prise est une notion que l'on devrait tous apprendre à maîtriser, tant elle simplifie la vie et permet de se concentrer sur ce dont on peut réellement agir. Comme l'a dit le psychiatre, Carl Jung, "nous ne sommes pas ce que nous pensons. Nous sommes ce que nous faisons". Une fois que l'on a compris ça, il devient plus simple d'accepter certaines situations et de travailler à atteindre nos objectifs.

👋 Besoin de savoir comment faire ? Voici notre article pour apprendre à lâcher prise !

4. Acceptez vos émotions

Accepter ses émotions est essentiel pour améliorer notre état d'esprit. En effet, les accepter, c'est aussi les comprendre et ainsi ne plus les subir, en comprendre l'origine et pouvoir les canaliser ou les exprimer de manière sereine. Nous avons tous et toutes des émotions négatives et les accepter, c'est un moyen de ne pas se laisser déborder par elle et donc de vivre plus sereinement avec soi et les autres.

"La plus grande difficulté est de ne pas s'opposer aux sentiments négatifs, mais de les laisser être là et de les voir clairement. C'est l'acceptation véritable." - Carl Rogers, psychologue humaniste.

5. Faites la paix avec votre corps

Il est important de vous reconnecter avec votre corps. L’activité physique est essentielle au bien-être. Le sport participe à la sociabilité, il est idéal pour le dépassement de soi et pour apprendre la réussite et l'échec. Vous pouvez également essayer le yoga ou la sophrologie pour vous recentrer sur vous.

Mais pour faire la paix avec votre corps vous pouvez aussi choisir de vous accepter, de vous aimer en prenant soin de vous, en prenant conscience de tout ce que votre corps fait pour vous, en mangeant mieux et aussi en faisant l'amour et en pratiquant même la masturbation 😉.

6. Mettez en place une stratégie

Créez votre propre bonheur. Vous attendez sagement qu’il frappe à votre porte, mais les gens les plus heureux sont ceux qui font un effort pour l’être ! Si vous souhaitez être heureux·se, commencez à faire de cet objectif une priorité absolue. Peut être que faire un moodboard pourrait vous aider à trouver ce qui vous fait du bien ?

L'avis de la rédaction : laissez-vous surprendre !

Rester dans une routine pourrait vous faire passer à côté de nouvelles choses souvent magnifiques. N’hésitez pas à bousculer vos habitudes pour être plus heureux·se. Si vous vous sentez enfermée dans votre routine, que l'inconnu vous tétanise, n’hésitez pas à en parler à nos psychologues diplômés afin de comprendre d'où vient ce comportement et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir de jour en jour.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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Sources : "Psychologie de l'inconscient" de Carl Young

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