Difficultés : se relever encore plus forte

Mis à jour le

Les difficultés, les épreuves font partie de l'existence, on le sait mais ça ne ne nous empêche pas d'avoir mal. Mettre des mots sur ta douleur et accepter de te faire aider te permettront de prendre confiance de toute la force qui t'anime. Tu trouveras ici un espace de soutien et de conseils pour t'aider à traverser cette fichue tempête qui bouscule ta vie.

Difficultés : se relever encore plus forte

Rupture, deuil, annonce d'une maladie, chômage... Les récents événements t'ont secouée, tu es fatiguée, épuisée. Tu trouveras ici l'oreille attentive de nos chroniqueurs qui te livreront leur histoire et leurs conseils.


🎵 « La souffrance, c'est très rassurant, ça n'arrive qu'aux vivants. »

Renaud


Notre sélection d'articles

Les 10 phrases préférées de manipulateurs à repérer pour fuir !

Ahhh les manipulateurs ! Malheureusement, j’en connais un rayon sur eux. À force d’être tombée sur ces personnes toxiques, je sais maintenant comment les repérer. D’ailleurs, l’une de leurs armes favorites pour nous retourner la tête, c’est la manipulation par les mots. Certaines phrases ne trompent pas et il est important de les connaître pour que ça nous mette la puce à l’oreille. Hors de question de se laisser encore embobiner, alors voici les 10 phrases préférées des manipulateurs.

Comment les traumatismes d'enfance nous affectent à l'âge adulte ?

Plus je vieillis, plus je comprends certaines choses. Notamment le fait qu’il y a des moments de mon enfance qui m’ont marqué et pas forcément en bien… Oui, il y a des traumatismes qui remontent et j’ai compris que ça m’affectait fortement maintenant que je suis adulte. On ne se rend pas compte à quel point cette période est charnière dans notre construction. Explications.

Les violences économiques : plus discrètes que les autres, mais pourtant bien là

Il y a quelques années, j’étais en couple avec un homme que je qualifie de toxique aujourd’hui. Il me rabaissait, il se moquait de moi et pire encore, il m’avait mis dans une situation financière qui me rendait dépendante de lui. À l’époque, j’étais trop jeune pour comprendre que c’était une violence économique. Désormais, j’ai compris ce que c’était, c’est pourquoi j’ai envie d’en parler pour éviter à d’autres personnes d’être dans cette situation.

Syndrome de Stockholm : pourquoi aime-t-on autant nos bourreaux ?

Je me suis toujours demandé comment on pouvait avoir de la sympathie pour quelqu’un qui nous fait du mal. Du coup j'ai décidé de me pencher sur ce phénomène et j'ai découvert que cela s'appelait le “syndrome de Stockholm”. Le nom est apparu dans les années 70 et il explique ce type de réaction. Mais comment cela se met-il en place ? Pourquoi peut-on développer de l'empathie, voire de l'affection, pour les personnes qui nous font du mal ? Explication.

Dédoublement de personnalité : Qu'est-ce que le trouble dissociatif de l'identité ?

Quand on pense au dédoublement de personnalité, un exemple bien connu de la littérature nous vient en tête : "L'Étrange Cas du docteur Jekyll et de M. Hyde". Pourtant, cela n’a rien de romanesque, il est bien concret, même s’il est plus méconnu que d'autres troubles comme la schizophrénie. En psychologie, il porte le nom de trouble dissociatif de l’identité (TDI). Qu’est-ce que c’est exactement ? Quels sont les symptômes de ce trouble ? Qu’est-ce qui en est à l’origine ? Explication.

Je n’ai pas fait de crise d'ado = explosion à 30 ans ?

J’ai eu une adolescence très tranquille. Pas de looks improbables, pas de passion exacerbée pour un groupe de rock, pas de bêtises, pas de portes qui claquent… J’ai vraiment été une enfant sage et je n’ai jamais fait de crise d’ado. Mais j'ai peur que tout remonte et que j'explose à 30 ans. Est-ce que cela veut dire que je vais faire une crise maintenant ? Est-ce forcément lié ou pas du tout ? Je suis sûre que je ne suis pas la seule à me poser la question et à être la seule dans cette situation. Alors explications !

"Personne ne m'aime" : Pourquoi peut-on en venir à penser ça ?

Jamais invitée aux soirées, jamais écoutée ou sollicitée… On a l’impression d’être une personne banale, qui est mise de côté et qui n’a aucune valeur. On en vient à la triste conclusion : “personne ne m’aime !”. Pourquoi pense-t-on ça ? Cette pensée ne reflète pas la réalité, cela cache des problématiques plus profondes sur lesquelles il faut travailler pour se détacher de ce sentiment lourd à porter. Tout le monde mérite d’être aimé, y compris nous !

La mythomanie : quel est ce trouble qui pousse à mentir ?

"Mais il ment comme un arracheur de dents ?!". Vous vous trouvez face à une situation déconcertante. Une personne de votre entourage, que vous estimiez sincère, semble mentir. Après avoir vérifié certains faits, vous découvrez que beaucoup de ce qu'elle a partagé avec vous ne correspond pas à la réalité. Cette personne semble avoir créé une réalité alternative... Vous êtes face à une mythomane. Qu'est-ce que c'est ? Quelles sont les raisons de ce comportement ? Comment faire pour gérer une personne mythomane ? On vous explique.

Le complexe de Cendrillon : une histoire d'amour néfaste

Tout le monde connaît le fameux conte de Cendrillon. Nous avons tous entendu cette histoire des dizaines de fois. Et pour cause, il s’agit d’une très jolie fable avec une fin heureuse. Mais quand le conte se transforme en complexe ou en syndrome, l’histoire prend vite un autre tournant et met en péril la vie amoureuse des femmes atteintes par le complexe de Cendrillon. Explications.

Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

“Il faut que tu fasses ça”, “Non, hors de question que tu y touches”, “c’est comme ça et pas autrement”. Ahhh, je n’en peux plus de ce genre d’injonctions ! Adieu la liberté, bonjour l’angoisse… Alors, non, ce n’est pas une maladie d’être strict, mais ça casse l'ambiance. J’ai pris l’habitude d’identifier les personnes psychorigides pour mieux m’adapter. Car oui, il y a une bonne façon de réagir face à ce genre de personnes qui nous disent quand respirer.

Messages d'encouragement pour les moments difficiles

"Calme-toi. Respire. Je suis là et ce n'est pas impossible." Ces mots, je les partage quand la pression est trop forte et que tout semble foutre le camp. Les mots ne résolvent pas tout, pas tout de suite, mais ils y participent et ils aident surtout à apaiser, à retrouver le sourire et la confiance. Quand les temps sont durs, nous avons tous besoin d'un message d'encouragement comme un gros câlin de mots. Voilà de quoi vous aider.

Je ne supporte plus les gens ! C’est grave docteur ?

Je râle au volant quand il y a des bouchons, je râle aux caisses quand il y a la queue, je râle le samedi quand tout le monde a décidé d’aller en centre-ville. Je crois bien que je ne supporte plus les gens. La citadine que je suis depuis toujours se prend même à rêver de campagne et d’une maison isolée pour avoir le moins de contact social possible. Est-ce grave docteur ? Bah pas vraiment. Explication.

Mutisme chez l’adulte : quand l’anxiété pousse au silence…

Il est étrange de rencontrer des adultes ne pas parler, alors qu’elles en sont physiquement capables. S'il n'y a pas de pathologie physique, cela s'appelle le mutisme. Personnellement, j’ai toujours été habituée à cette pathologie psychique, puisqu’un membre de ma famille a un mutisme sélectif. Si ce n’est pas quelque chose qui me surprend, je sais qu’en dehors du cercle familial, c’est perçu comme quelque chose de très étrange. Comment ce trouble de la parole se manifeste ? Quelle est son origine ? Comment soigner le mutisme ? Autant de questions que j'ai pu me poser plus jeune.

8 conseils pour bien vivre au quotidien avec une personne psychorigide

Excès de rigueur, de contrôle, besoin d’avoir toujours raison… que c’est étouffant et épuisant de vivre avec une personne psychorigide ! Elle est une grande adepte des “il faut”, “je dois”, “fais-ci”, etc. En gros, la ou le psychorigide veut tout régenter. Cependant, il ne faut pas oublier que ce comportement est lié à une souffrance et une grande angoisse. Comment négocier avec une personne psychorigide pour vivre au mieux ? Voici 8 conseils à garder tête pour que cela se passe en douceur.

Le triangle de Karpman, un jeu psychologique dangereux

Aujourd'hui, je vais vous parler du triangle dramatique de Karpman et des 3 grands rôles possibles : bourreau, sauveur et victime. Moi, j’étais toujours la victime dans ce triangle dramatique. De quoi s’agit-il ? Comment savoir si on est dedans ? Comment en sortir ? Je vous dis tout.

Asocial / Antisocial : définition et comportement de ce trouble de la personnalité

“Non mais cette fille est complètement asociale, elle ne vient jamais aux soirées”. Ce genre de phrases, je l’ai entendu maintes fois et parfois même, à mon propos. Je suis introvertie, je préfère passer du temps seule qu’entourée de beaucoup de personnes dans un contexte bruyant. Cependant, cela ne fait pas de moi une personne anti-sociale, car en réalité, c’est une pathologie psychologique grave. Nombreuses sont les personnes à ne pas savoir qu'il y a un trouble de la personnalité qui définit la personne véritablement asociale. Explication

Peur du silence : pourquoi ça nous angoisse autant ?

Ah le silence… Que ce soit dans une conversation ou à la maison, je dois avouer que ce n’est pas quelque chose dont je raffole. Dans la première situation, je me sens extrêmement gênée et dans la deuxième, le silence devient “assourdissant” et provoque des angoisses. D’où est-ce que cela vient ? Pourquoi faudrait-il accepter un peu plus le silence ? Et comment faire ? Dans notre société très bruyante, il est grand temps de renouer avec le silence, de s’en accommoder et de ne plus avoir peur.

Comment et pourquoi exprimer sa colère par écrit ?

La colère est l'une de mes plus fidèles compagnes. Tantôt sourde, tantôt fracassante, j'ai longtemps pensé que s'il ne devait en rester qu'une, ce serait elle. Parce que la colère, quand elle est agressive, violente, cruelle, éloigne les autres. Mais il existe un meilleur moyen de vivre avec les autres et avec sa colère, c'est de l'écrire. Explication.

La honte, une émotion comme une autre ? Comment s'en défaire ?

Descente d’organes, sueurs froides, envie de disparaître dans un trou… La honte se manifeste comme ça chez moi et ça me fait me sentir horriblement mal. Oui, je pense que c'est l'un des pires sentiments que l'on puisse avoir, tant cela impacte notre estime de nous. Mais d'où vient cette émotion ? Est-ce une émotion simple, comme une autre ? Mais surtout, comment se défaire du sentiment de honte ? Parlons-en.

Reconnaître et gérer un égo surdimensionné : comment faire ?

S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ? Explication.

Ecoutez nos podcasts

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.