Quels sont les symptômes d'une dépression ? Voici comment la reconnaître.

Mis à jour le 15 janvier 2024 par Camille Lenglet

Colère, tristesse, désespoir… À un moment de ma vie, j’ai pu ressentir toutes ces émotions très négatives. Je venais de perdre ma mère et j’avais perdu toute joie de vivre. À l’époque, je n’avais pas compris que j’étais en train de traverser une dépression. Il n’est pas toujours simple de reconnaître les symptômes de la dépression, maintenant que j’ai du recul dessus, je peux en parler. Voici donc ce qui doit nous alerte pour déceler cette maladie.

Quels sont les symptômes d'une dépression ? Voici comment la reconnaître.

Comment détecter une dépression ?

La dépression est une maladie sérieuse qui peut affecter tous les aspects de notre vie. La psychologue clinicienne, Kay Redflied Jamison, explique que tout est impliqué dans la dépression, le corps, l'humeur et les pensées.

Cependant, il n'est pas simple de faire la différence entre une déprime et une dépression. Est-ce passager ou pas 🤕? Avec la thérapie et un suivi avec un psychiatre, j'ai compris que l'on devait rapidement s'alarmer, environ au bout de 2 semaines après l'apparition d'un ou plusieurs symptômes :

Changements d'humeur : On peut se sentir vide, triste, désespéré ou irritable la plupart du temps.
Perte d'intérêt : Plus rien n'a d'attrait ou presque, même nos activités favorites.
Changements de poids ou d'appétit : Il peut y avoir une prise ou perte de poids sans raison apparente, ou notre appétit peut diminuer ou augmenter.
Troubles du sommeil : Des insomnies peuvent apparaître ou au contraire, des nuits très conséquentes avec des difficultés à nous réveiller.
Fatigue : On peut se sentir constamment fatigué, même lorsqu'on dort beaucoup.
Sentiments de culpabilité ou de faible estime de soi : On en vient à se sentir inutile ou incapable, sans raison apparente.
Difficulté à se concentrer : Il est difficile de se concentrer sur une activité ou même de prendre une décision.
Mouvements physiques ralentis ou agités : On peut parler ou bouger plus lentement que d'habitude, ou être agité et incapable de rester en place.

Il est important de noter que c'est une liste non exhaustive malheureusement 😞... Certaines personnes peuvent avoir aussi une perte de libido ou encore des somatisations (douleurs physiques liées à l'état dépressif). D'autres encore ont des pensées suicidaires, alors qu'elles n'en avaient jamais eu.

À noter

La dépression peut toucher n'importe qui, sans distinction d’âge ou de sexe, comme l'explique le psychiatre américain, David D. Burns. Elle peut être héréditaire en plus, si une personne de notre famille en a déjà été atteinte, on a plus de risques de ressentir des symptômes dépressifs.

Comment réagir quand on souffre de dépression ?

Pour ma part, j'ai été concernée par plusieurs symptômes. J'en ai encore aujourd'hui, puisque lorsqu'on ne soigne pas une dépression, elle s'installe dans le temps et devient chronique. Cela s'appelle une dysthymie et elle laisse des traces. C'est pourquoi il est très important de ne pas la laisser s'installer 😔.

On peut commencer par parler des symptômes dépressifs à son médecin traitant. Il pourra soit nous proposer directement un traitement antidépresseur, soit nous recommander un psychiatre. Ce dernier est médecin, il est spécialisé dans les maladies mentales. Il a donc plus de chance de prescrire une molécule qui nous conviendra dès le départ.

En effet, trouver le traitement qui nous convient peut prendre un peu de temps. Je recommande davantage de consulter un psychiatre, mais ce n'est pas toujours possible, en parler à son médecin généraliste est une bonne alternative.

⚠️ Petite précision : Il est possible de consulter un psychiatre sans lettre du médecin traitant !

Entamer un suivi psychologique

Que l'on se fasse suivre par son médecin ou un psychiatre, il y a une chose qu'il faut garder en tête : il est nécessaire d'avoir un suivi thérapeutique. Les antidépresseurs vont nous aider, mais ça sera une béquille. Ce qu'il faut, c'est comprendre ce qu'il y a derrière notre dépression et donc consulter un psychologue.

👉 Si vous vous sentez perdu, j'ai fait un article pour comprendre la différence entre un psychiatre et un psychologue.

J'ai compris que je n'arrivais pas à faire le deuil de ma mère et que son décès brutal était devenu un énorme choc émotionnel. Ça a été la cause de ma souffrance et par la suite, d'autres éléments se sont greffés. En effet, la maladie n'est pas linéaire, elle peut évoluer au cours de notre vie et en fonction des épreuves que l'on rencontre.

Quoi qu’il en soit, il ne faut pas laisser les symptômes de la dépression s'installer. Il est important de réagir vite ! Une dépression non prise en charge fera des dégâts et nous changera à vie. Alors se soigner au plus tôt est le mieux 🤕.

L'avis de la rédaction : s'occuper de sa santé mentale comme de sa santé physique

Il ne faut pas rester sans rien faire lorsqu'on ressent des symptômes dépressifs. La santé mentale doit être tout aussi prise en compte que la santé physique. Il ne nous viendrait jamais à l’esprit de dire qu’il suffit d’aller "prendre l’air" pour une jambe cassée. Il va de même pour une dépression ! N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue si vous pensez être en dépression ou que vous ressentez une profonde souffrance.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : "Feeling Good: The New Mood Therapy", David D. Burns - "Dépression et anxiété - Mieux les comprendre pour mieux les prendre en charge", Jérôme Palazzolo

Nos derniers articles

La crise de la quarantaine : entre coups de blues et coups de tête

Au début, ça a commencé par les murs. Il tenait absolument à les changer de couleurs. Puis, il est passé aux meubles et on est inévitablement arrivé à la grosse voiture. Une fois qu'il a eu un nouvel intérieur et 180 chevaux sous le capot, mon quarantenaire de mari a refusé de plus en plus souvent de se lever le matin pour aller travailler. Tout ça pour vous dire que la crise de la quarantaine, ça secoue, mais ce n'est pas forcément un problème (surtout quand ça s'arrête) !

Le trouble d'adaptation : causes, symptômes et traitement

La vie est faite de choses inattendues. Parfois, on a des jolies surprises, parfois, on vit des événements traumatisants. Ces derniers peuvent aboutir à ce qu’on appelle un “trouble d’adaptation”. Je l’ai vécu lors du décès de ma mère, le choc était tellement immense que je n’arrivais plus à gérer. Si vous avez l’impression d’être dans une période très difficile après un choc, peut-être que vous êtes concerné aussi par le trouble d’adaptation. Parlons-en.

L'innocence de notre enfance, serait-elle la clé du bonheur ?

On repense souvent, avec nostalgie, à notre enfance. Cette douce période dépourvue de soucis ! Je n’ai jamais eu le cœur aussi léger que dans ma jeunesse. Ne serait-ce pas ça, la clé du bonheur ? Retrouver cet état d’innocence de l’enfance ? Il y a des jours où on se passerait bien des complications du quotidien pour retrouver la légèreté et l’insouciance de nos jeunes années. Voyons comment l’innocence peut être le moyen de parvenir à l’épanouissement !

Femmes cougars, oui et alors ? Fichez-nous la paix !

“Toi t’es une cougar !” Oui enfin… Mon mec et moi, on n'a que 5 ans de différence. On me dit ça, car évidemment, je suis la plus vieille. Et ça me rend dingue qu’on me mette cette étiquette de cougar, même si au début ça pouvait me faire sourire. En fait, je me suis aperçue à quel point ce terme était sexiste et mal venu. Alors quitte à être comparées à un prédateur sans pitié, sortons les griffes et montrons à quel point il faut nous foutre la paix !

La lettre d'amour, la plus belle des déclarations que l'on puisse faire

Si j'avais une devise dans la vie, ce serait sûrement : "puisque je t'aime, alors je te l'écris." A mon mari, à mon fils, j'écris des lettres d'amour à ceux que j'aime, mais je dois bien reconnaître que parfois, même si les sentiments sont sincères et profonds, les mots ne viennent pas et on reste muets. Pas de quoi en faire un drame, il faut seulement s'inspirer... et lâcher-prise. L'amour c'est naturel, écrire une lettre d'amour l'est aussi, croyez-moi !

Pourquoi faire le ménage peut (vraiment) nous faire du bien ?

Pendant ma vingtaine, je n'aimais pas faire le ménage. Je trouvais que c'était pénible et une perte de temps ! Bien sûr, je le faisais quand même, car il n'était pas question de vivre dans la saleté. Maintenant que je suis trentenaire, j'adore ça ! Il faut dire que j'ai appris à voir les aspects positifs du ménage en vieillissant. Alors pourquoi le ménage peut vraiment nous faire du bien et être en quelque sorte, une thérapie ? Je vous explique !