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Comment vaincre la peur de la mort ?

Wengo

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« J’ai peur de mourir » est une phrase que vous vous répétez à longueur de journée et pourtant… Rien ne se passe. La peur de la mort vous hante, mais alors que faire pour la surmonter ? 

La peur de la mort peut se traduire sous forme de crises d’angoisse ou de panique mais aussi de phobie ou d’hypocondrie. Chez certaines personnes, la peur de la mort peut empêcher de vivre. Pour relativiser cette angoisse, certaines astuces existent. On vous en dit plus.

Pourquoi j’ai peur de la mort ?

1. L’enfance

La peur de la mort est souvent due à l’enfance. C’est vers l’âge de 7 ans que l’idée de la mort chez l’enfant devient très active, que de nombreuses questions peuvent apparaître et c’est avec l’arrivée de cette préoccupation que la peur de la mort peut se manifester.

2. Faire face à la mort d’un proche

La mort de proches est également un élément déclencheur pour vous faire prendre conscience que vous pouvez, vous aussi mourir. Cette prise de conscience peut même vous conduire à une dépression

3. Quitter ses proches

Vouloir rester en vie pour ceux qui ont besoin de nous est une inquiétude très courante mais vous pouvez avoir une sensation d’inachevé, ou l’impression de trahir vos proches en les quittant. Pour vous, mourir en paix c’est quand tout a été dit et réunifié et si ce n’est pas le cas… Votre angoisse grandit. Vous allez alors éviter toutes les situations à risque susceptibles de causer votre décès prématurément comme monter en voiture, dans un avion ou dans un bateau.

4. Peur de souffrir

Vous ne voulez pas vivre ce passage entre la vie et la mort, où vous pouvez dire « je meurs ». Vous préférez mourir dans votre sommeil sans rien savoir ou une crise cardiaque brutale plutôt qu’une lente agonie qui vous laisse le temps de penser.

Vous avez peur de la mort ? Nos psychologues diplômés sont à votre écoute.
Contactez-les !

Peur de la mort : Que faire en 3 astuces ?

1. Fixez-vous des objectifs positifs

Au quotidien, fixez-vous des objectifs qui vous apportent plénitude comme la réussite dans votre travail, faire de beaux voyages, ou tout simplement être heureux en couple ou en famille. Ayez la satisfaction de faire quelque chose de votre vie et ainsi ne pas avoir l’impression de partir « les mains vides ».

2. Prenez conscience de votre rôle

L’objectif est ici de prendre conscience de « à quoi on sert », vous résidez dans une transmission, de ce que vous créez avec vos proches et votre entourage.

3. Faites face à votre peur

Appréhender vos craintes et angoisses passe aussi par un travail long qui se fait par étapes. N’hésitez pas à lire les pages nécrologiques d’un journal, puis écrivez noir sur blanc la phrase « Je vais mourir », vous vous rendrez compte que vous n’êtes pas mort après l’avoir rédigée. Rendez-vous dans un cimetière et arrêtez-vous devant les tombes est également un grand pas en avant pour apprivoiser le lieu et donc sa phobie.

La peur de la mort peut être liée à la peur de vivre, vous pouvez ainsi vous priver de certaines choses en vivant dans la crainte constante. Ne passez pas à côté de la vie ! N’hésitez pas à contacter nos psychologues diplômés pour vous aider à vaincre votre peur.


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