Le Blog by

Le conseil bien-être des experts

Pourquoi ai-je sans cesse besoin d'attention ?

Wengo

Wengo

Vous aussi vous avez une fâcheuse tendance à tout exagérer pour que les autres vous accordent de l’intérêt ? Vous ne cessez de réclamer leur attention, et ce par n’importe quel moyen ? Si oui, vous faites sûrement partie de ces personnes qui ne vivent que pour attirer l’attention des autres. Au travail, dans votre couple, ou sur les réseaux sociaux, on ne doit voir que vous, il faut que l’on vous couvre de compliments pour que vous vous sentiez exceptionnel(le). Même si ces comportements excessifs ont tendance à vous nuire, c’est plus fort que vous ! Mais d’où cela peut-il venir ? Et comment y remédier avant qu’il ne soit trop tard ?

 

Le besoin d’attention n’est pas une maladie mais se travaille. A l’origine, comme l’explique le célèbre psychologue Maslow, c’est quelque chose de naturel. Mais quand cela devient trop excessif ou trop gênant, cela cache quelque chose. Et c’est en comprenant le pourquoi du comment qu’on arrive à progresser et à devenir plus fort. On vous explique tout :

Quand cela dépasse les bornes


Vous ne vous en souvenez sûrement pas, mais votre besoin d’attention remonte à votre plus tendre enfance. Déjà tout petit, vous alliez voir vos parents pour réclamer compagnie, caresses et compliments, et cela se comprend ! L’intérêt accordé va renforcer notre besoin d’exister et sert à affirmer notre caractère. De plus, pendant cette phase d’apprentissage et de construction, tout comportement positif récompensé va nourrir notre estime. Quand on ressent la fierté à notre égard, et qu’on reconnaît le beau en, on est motivé à donner le meilleur.


Puis, demander de l’attention est devenu un test pour s’assurer que l’on n’est pas rejeté et cela permet de recharger ses batteries affectives. Recevoir des preuves d’intérêt, qu’il s’agisse d’une remarque agréable sur notre nouvelle coupe de cheveux, ou d’un message reçu pour prendre de nos nouvelles fait toujours plaisir, d’autant plus si l’on se sent transparent.


Parfois, ce que l’on reçoit n’est pas assez, et on va aller mendier de l’attention :


Présence sur les réseaux sociaux, rôle dans une soirée, participation à une discussion ou importance au sein d’un couple, les domaines dans lesquels il est possible de nourrir cette estime de soi sont divers. C’est à ce moment que la situation se gâte. Car pour obtenir un regard, une parole agréable ou toute marque d’intérêt, certains dépassent les limites et ont un comportement malsain pour eux, et pour les autres. Ne jouer que sur les apparences physiques pour se sentir important(e), angoisser face au silence qui est perçu comme un manque d’intérêt, devenir désagréable, faire la victime, et paraître triste ou incapable pour que l’autre se soucie de nous sont des exemples. Le mécanisme est lancé, car on comprend que ces comportements fonctionnent et poussent les autres à s’intéresser à nous. On va donc reproduire cet automatisme pour avoir ce qu’on veut, mais pourquoi au juste ?


Qu’est-ce que ce besoin traduit ?


Théoriquement, tout le monde apprécie et a besoin que l’on s’intéresse à lui en le valorisant. La solitude étant de nos jours un fléau, ce besoin d’attention est comme une nourriture affective. A l’image de la sensation de faim, on commence à se sentir en manque quand on reçoit une quantité inférieure à celle dont on a besoin, et c’est là que la crise commence…


Lorsque que quelqu’un ramène tout à soi et a besoin que l’on écoute, sans forcément rebondir sur ses propos, il y a de grandes chances qu’il soit tout simplement égoïste. Sans mauvaises intentions certaines personnes ont l’habitude de vivre seules ou de beaucoup s’estimer, il est donc fréquent de les entendre ne parler que d’elles et de leurs merveilleuses vies. Elles ont besoin d’exister par la parole et ne font donc aucunement attention aux autres.


Existe aussi le besoin d’être rassuré(e) en période de crise. Parfois, on doute de soi à cause de vilains complexes, de ses capacités au travail ou de la force de son couple. Ce manque de confiance va vous pousser à mendier de l’attention. Souvent, après une longue et dure journée, on éprouve le besoin de se sentir écouté(e) et compris(e) par sa moitié, ou pour s’assurer de la solidité de son couple dans les moments de doute.


Demander de l’attention ou voir que l’on nous envie, notamment sur les réseaux sociaux, peut nous donner l’illusion que notre vie est géniale, et certains se raccrochent à ça pour se rassurer. Malheureusement, il y a des cas où cela cache un profond mal-être.

Si vous souhaitez vous confier à quelqu'un, nos meilleurs psychologues sont à l'écoute.
Contactez-les !

Si dans les faits tout semble bien aller dans votre vie actuelle, il faut peut-être remonter plus loin pour comprendre l’origine de cette sensation de manque constant. Comme l’explique l’auteur Lise Bourbeau, il existe 5 blessures de l’âme, et cela laisse bien plus de traces qu’on ne le pense. Certaines personnes ont besoin de démonstrations émotionnelles pour combler un vide affectif venant du passé. Un enfant qui aurait souffert de ne pas se sentir soutenu par son parent du sexe opposé et qui aura reçu une forme d’affection non chaleureuse, ou quelqu’un qui aura connu une rupture douloureuseaura manqué de nourriture affective et aura peur que la situation ne se reproduise, alors il va à l’encontre du manque.


Cette sensation et ses conséquences sont souvent frustrantes et produisent l’inverse de l’effet recherché. En effet, celui qui souhaite se mettre en avant mais qui n’est pas naturel ferait mieux de se taire plutôt que de parler pour dire quelque chose qui va le desservir. Aussi, à force de se lamenter sur son sort pour implorer la pitié de notre entourage, on finit par user de sa patience et le faire fuir. Comme on dit, mieux vaut être remarqué par son absence que par sa présence.


Mais alors, comment faire quand on (croit avoir) besoin des autres ?


Comment combler ce vide ?


Face à ce besoin d’attention excessif qui nous empêche de vivre, on a tous envie de s’en sortir pour se sentir apaisé (et ne pas user de la patience de notre entourage !). La bonne nouvelle, c’est que guérir ce manque est tout à fait possible, voici nos meilleures astuces :

  • « Soyez le maître de votre destin, le capitaine de votre navire », ou plus simplement comportez-vous en leader ! Plutôt que d’attendre seul dans votre coin que l’on vous accorde de l’intérêt, prenez les devants et aller voir les autres, proposez une activité qui vous tient à cœur.
  • Apprenez à vous recentrer sur le fait de vous amuser plutôt que de vous forcer à être amusant. Si vous prenez du plaisir dans ce que vous faites, cela se verra. C’est en diffusant des ondes positives que l’on attire l’attention des autres, alors partez du principe que la fête a lieu là où vous êtes.
  • Retrouvez une vision saine de vous-même, le vrai déblocage a lieu quand on laisse s’exprimer sa vraie personnalité parce qu’on se sent à l’aise dans son environnement. Les autres nous perçoivent souvent comme nous on se perçoit. Alors plutôt que de penser que vous êtes inintéressant(e) et de vous comporter comme tel(le), soyez naturel(le) !
  • Identifiez ce qui nous convient et à contrario ce qui viendra appuyer sur nos points faibles. Sortir de sa zone de confort c’est bien, mais se plonger dans un élément qui n’est pas le nôtre ne nous apportera rien de positif. Toute situation ne peut pas nous correspondre, et c’est normal. Ne vous rendez pas à cette soirée karaoké si vous sentez que vous ne serez pas à l’aise, et évitez les partenaires trop froids si vous avez besoin de démonstrations affectives.
  • Dites-vous que chacun a sa façon de voir les choses, on voit tout le monde selon notre propre perspective, nos problèmes, nos imperfections ou nos insuffisances. Si lors d’une réception vous pensez être inutile car vous n’avez pas grand-chose à dire, mais peut-être que la personne qui vous parle se dit que vous avez la chance de savoir écouter les autres, la personne à qui vous avez tapé dans l’œil est peut-être en train de penser que votre silence est synonyme de désintérêt. En somme, personne n’est parfait et tout le monde pense !
  • Dites-vous aussi que les gens sont parfois (voire souvent) occupés, nous sommes le centre de notre monde, pas de celui des autres, alors faites de même en vous trouvant des activités pour vous distraire et vous occuper. Vous verrez, vous penserez beaucoup à votre besoin d’attention.
  • Chacun a son degré de pudeur. Câlin au moment mal choisi, d’une déclaration forcée, l’attention souhaitée est parfois excessive et aurait l’air ridicule si elle venait de votre partenaire. Vous voulez simplement être rassuré(e) sur le moment, mais ce n’est pas la solution à long terme.
  • Renouez petit à petit avec la source du problème si vous l’avez identifiée. Qu’il s’agisse d’un parent absent, une mauvaise image de soi, votre manque d’affection vient forcément de quelque part. Travailler sur le dialogue ou l’acceptation peut être très bénéfique et permettre d’avancer.
  • Commencez le travail sur vous-même avec nos experts ! 
    Contactez-les !
  • Enfin, si vous n’y parvenez pas seul(e), vous pouvez tout à fait consulter un spécialiste pour réussir à venir à bout de ce souci. Le besoin incessant de sollicitude n’est pas une fin en soi !

Finissez-en avec vos démons intérieurs en lisant cet article : Peur des relations amoureuses, comment la surmonter ?


Wengo

Wengo

Les commentaires sont désactivés.

Vous aimerez aussi...

Il est passif-agressif : 10 signes qui ne trompent pas

L'homme peut se montrer agressif, sarcastique ou encore manipulateur. En général, cela se remarque très vite... sauf chez les passifs-agressifs. Ce type d'individu agit dans l'ombre mais n'en est pas moins nocif. Découvrez 10 astuces pour repérer un comportement passif-agressif !

Lire la suite
Wengo

Wengo