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Test : Faites-vous un bore-out ?

Wengo

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Jour après jour vous tenter de tuer le temps au travail. Vous enchaînez les cafés, suivez désespérément la trotteuse de l'horloge et naviguez, sans but, de pages internet en pages internet... en bref, vous êtes payé à rien faire ! Beaucoup pourraient envier cette situation et pourtant, fatigue, perte de l'estime de soi et même dépression, voilà ce qui vous guette si vous êtes en train de faire un bore-out. Quels sont les symptômes du bore-out ? Comment y remédier ? On vous en dit plus.

 

Vous connaissez très certainement le fameux burn-out, mais connaissez-vous le bore-out ? Comprenez « syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui ». Aussi étonnant soit-il, passer ses journées à tuer le temps serait aussi mauvais pour la santé que de trop travailler... Avoir trop de travail est mauvais pour la santé et peut conduire le salarié jusqu’au fameux burn-out mais le contraire n’est pas mieux. En effet, s’ennuyer au travail aurait des conséquences désastreuses sur la santé du salarié... Explications.

 

Quels sont les symptômes du bore-out ?

L’ennui au travail reste un sujet tabou en France, rares sont les salariés qui osent en parler ou s’en plaindre surtout en ces temps de crises économiques. Et pourtant ne rien avoir à faire peut vite devenir un supplice.

Des conséquences psychiques et physiques

S’ennuyer dans son travail a rapidement des conséquences psychiques :

  • tristesse latente et ennui
  • dévalorisation
  • perte d’estime de soi
  • anxiété
  • stress
  • dépression

Les symptômes du bore-out ne sont pas à prendre à la légère, en effet, la perte d'envie, d'estime de soin la démotivation, etc. ne se cantonnent pas seulement au domaine professionnel mais peuvent toucher la vie entière. Les conséquences ne sont pas seulement psychiques, une étude a récemment montré que les salariés s’ennuyant dans leur travail ont jusqu’à 3 fois plus de chance que les autres de développer des maladies cardiovasculaires…

Bore-out et dépression

La dépression est l'un des symptômes du bore-out. En effet, l'ennui provoque la remise en question, la morosité et la dévalorisation de soi qui peuvent conduire à la dépression. Il est donc important de prendre conscience de sa situation, afin de se faire aider par un psychologue.

 

 >>> Bore-out ou brown-out ? Faites la différence

 

Les conditions propices au bore-out ?

Baisse d’activité, mise au placard, le bore-out peut toucher n’importe quel salarié, voici les situations les plus à risques.

  • Baisse d’activité

En ces temps de crise économique quand le carnet de commande désemplit c’est toute la chaine qui est touchée. La masse de travail peut alors rapidement réduire, mais fort heureusement cette situation n’est souvent que temporaire.

  • La surqualification

Crise du travail oblige, les salariés acceptent parfois des postes pour lesquels ils sont surqualifiés et s’ennuient alors rapidement.

  • Tâches répétitives et monotones

Quand les journées se suivent et se ressemblent le salarié peut vite s’ennuyer en effectuant ses tâches comme un automate.

  • La mise au placard

Dans cette situation le salarié est mis à l’écart, un sentiment d’isolement et un manque de reconnaissance peuvent rapidement conduire le salarié jusqu’au bore-out.

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Que faire pour sortir du bore-out ?

Vous vous ennuyez dans votre poste ? Voici 3 conseils à appliquer pour ne pas mourir d’ennui !

  • Parlez

Certes vous risquez d’entendre quelques « payé à ne rien faire, le rêve ! » mais il y a fort à parier que vos proches changeront de ton quand ils auront compris l’ampleur de votre mal-être.  Parler vous fera du bien et si votre chef n’est pas la cause de ce manque d’activité osez lui expliquer vos attentes.

  • Bilan de compétences

Prenez le temps de lister vos compétences et faites le point, vos compétences sont-elles sous-exploitées ou manquez-vous simplement d’envie ? Ce bilan vous permettra de faire le point sur les perspectives d’évolution possibles et les solutions qui s’ouvrent à vous.

  • Changez d’air

Plus facile à dire qu’à faire certes, mais guettez les offres d’emploi ou réfléchissez à une reconversion professionnelle.

 

Maintenant que vous en savez plus sur le bore-out vous pourrez reconnaître les signes et agir en conséquence, pour vous, ou pour vos proches.


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