Le schéma corporel développe la conscience du corps physique.
Le corps physique étant le support sur lequel se développe le ressenti de l'être humain, la prise de conscience du schéma corporel est un exercice de base en sophrologie.
La silhouette du corps physique tend à se rapprocher de la perception que nous avons élaborée de ce schéma.
Lorsqu'une partie du corps échappe à la conscience, l'énergie vitale s'y trouve diminuée et il y a de fortes chances pour que tôt ou tard, cette zone se rappelle à notre souvenir par des sensations désagréables.
Une conscience bien développée du schéma corporel, permet la répartition harmonieuse de l'énergie dans le corps vital et par répercussion, une perception agréable de notre réalité physique.
Elle fournit un cadre de références à partir duquel se définissent les particularités de l'expression corporelle.
La conscience du schéma corporel peut être développée par une visualisation précise de la silhouette.
La sophrologie, c’est la détente, la relaxation musculaire et respiratoire, qui aide la conscience et l’inconscience à s’exprimer, mais aussi les dialogues avant et après les séances.
L'état sophroliminal (entre veille et sommeil) permet de passer de la conscience ordinaire à un état de conscience "phronique", qui vous met en état de réceptivité, ce qui vous permet d'observer votre façon d'être et donc de pouvoir la modifier.
la guidance pour la visualisation positive (selon ce que vous souhaitez) est le meilleur des soutiens pour avancer à grands pas
A QUOI PEUT SERVIR LA SOPHROLOGIE ?
Les applications de la Sophrologie sont multiples:
Détente nerveuse et musculaire
Diminution de l'anxiété et des malaises liés au stress: insomnies, maux de tête, désordres digestifs
Gestion des émotions.
Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi
Amélioration des rapports avec l'entourage, culture du recul.
Régénération physique et psychique.
Résolution de conflits intérieurs
Soutien dans la libération de dépendances: tabac, alcool, sucre etc.
Développement de la concentration et de l'énergie interne.
Préparation aux épreuves sportives,scolaires (examens et compétitions), aux interventions médicales, chirurgicales...
Préparation à la grossesse, à l'accouchement et à tout changement.
Dynamisation, découverte de ressources créatives.
Découverte des réalités intérieures à travers la visualisation.
Développement personnel: - nourriture de l'âme - accompagnement vers une pratique personnelle de méditation...
La sophrologie permet de retrouver l'usage d'outils dont nous disposons tous:
- respiration
- détente
- visualisation
Votre assiduité dans la pratique des exercices proposés, réduira le nombre de séances dont vous aurez besoin.
à bientôt pour votre première séance
un peu déstabilisant,dès les premières minutes car on ne voit pas la personne qui va donner les consignes mais passé ce temps d'adaptation(qui dure peu)la détente est vite la,ça ne pose aucun souci si on suit bien ce qui est demandé et que l'on se concentre
on commence par visualiser le tour de son corps,on en relache chaque partie,en partant de la tête jusqu'aux pieds,doucement en inspirant et expirant calmement et profondement
Puis vient la visualisation d'une image que l'on aime ou la vue d'un endroit ou on aimerait etre à l'instant présent et on s'y projette ,tjs aidé d'une respiration qui se calme ,qui détend
C'est la partie de la seance dont je me sers souvent ds les situations stressantes de la vie courante mais aussi lors des réveils nocturnes avec difficultés de rendormissement,l'effet est la plupart du temps très concluant
On sort de la seance aussi doucement qu'on y est entré ,par étape,ds une espèce de torpeur hyper agréable et avec un relachement total
j'essaie de ne pas reprendre mes activités tout de suite,se laisser un temps pour refléchir aux bienfaits de la seance puis noter ses impressions