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ACCEPTATION DE L'INSTANT PRÉSENT
« Pour certaines personnes, ce terme peut avoir des connotations négatives. Il peut vouloir dire défaite, renoncement, incapacité d'être à la hauteur des défis de la vie, léthargie, etc. Cependant, le véritable détachement est quelque chose d'entièrement différent. Cela ne signifie pas endurer passivement une situation dans laquelle vous vous trouvez sans tenter quoi que ce soit pour l'améliorer. Et cela ne signifie pas non plus que vous devez cesser d'établir des plans pour transformer votre vie ou de poser des gestes positifs.
Le lâcher-prise est la simple mais profonde sagesse qui nous porte à laisser couler le courant de la vie plutôt que d'y résister. Et le seul moment où vous pouvez sentir ce courant, c'est dans l'instant présent. Par conséquent, lâcher prise, c'est accepter le moment présent inconditionnellement et sans réserve. C'est renoncer à la résistance intérieure qui s'oppose à ce qui est. Résister intérieurement, c'est dire non à ce qui est, par le jugement de l'esprit et la négativité émotionnelle. Cette résistance s'accentue particulièrement quand les choses vont mal, montrant par là qu'il y a un décalage entre les exigences ou les attentes rigides du mental et ce qui est. Ce décalage est celui de la souffrance. Si vous avez vécu suffisamment longtemps, vous saurez que les choses « vont mal » relativement souvent. Et c'est précisément dans ces moments-là qu'il vous faut mettre en pratique le lâcher-prise si vous voulez éliminer la souffrance et le chagrin de votre vie. Quand vous acceptez ce qui est, vous êtes instantanément libéré de l'identification au mental et vous reprenez par conséquent contact avec l'Être. La résistance, c'est le mental.
Le lâcher-prise est un phénomène purement intérieur. Cela ne veut pas dire que, sur le plan concret de la dimension extérieure, vous ne passiez pas à l'action pour changer telle ou telle situation. En fait, quand vous lâchez prise, ce n'est pas la situation dans sa globalité que vous devez accepter, mais juste ce minuscule segment appelé instant présent.
Par exemple, si vous étiez pris dans la boue quelque part, vous ne diriez pas : « OK, je me résigne au fait d'être pris dans la boue. » La résignation n'a rien à voir avec le lâcher-prise. Il n'est pas nécessaire que vous acceptiez une situation indésirable ou désagréable. Il n'est pas nécessaire non plus que vous vous racontiez des histoires en vous disant qu'il n'y a rien de mal à être pris dans la boue. Au contraire, vous reconnaissez alors totalement que vous voulez vous en sortir. Puis, vous ramenez votre attention sur le moment présent sans mentalement l'étiqueter d'une façon ou d'une autre. En somme, vous ne portez aucun jugement sur le présent. Par conséquent, il n'y a ni opposition ni négativité émotionnelle. Vous acceptez le moment tel qu'il est. Puis vous passez à l'action et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour vous sortir de la boue. Voici ce que j'appelle une action positive. C'est de loin beaucoup plus efficace qu'une action négative, qui est le fruit de la colère, du désespoir ou de la frustration. Continuez à mettre en pratique le lâcher-prise en vous retenant d'étiqueter le présent, et ce, jusqu'à l'obtention du résultat voulu.
Laissez-moi vous donner une analogie visuelle afin d'illustrer ce que je tente de vous expliquer. Vous marchez le long d'un sentier la nuit, entouré d'un épais brouillard. Toutefois, vous dis-posez d'une puissante torche électrique qui fend ce brouillard et trace devant vous un passage étroit mais dégagé. Disons que ce brouillard représente vos conditions de vie du passé et du futur et que la torche électrique symbolise la présence consciente, le passage dégagé, le présent.
Le fait de ne pas lâcher prise endurcit la forme psychologique, la carapace de l'ego, et crée un fort sens de dissociation. Vous percevez le monde autour de vous et les gens en particulier comme une menace. Ceci s'accompagne de la compulsion inconsciente de détruire les autres par le juge-ment, ainsi que du besoin de rivaliser et de dominer. Même la nature devient votre ennemi et c'est la peur qui gouverne vos perceptions et vos interprétations. La maladie mentale que l'on appelle la paranoïa n'est qu'une forme légèrement plus aiguë de cet état normal, mais dysfonctionnel, de conscience.
Ce n'est pas seulement votre forme psychologique qui s'endurcit, mais également votre corps physique, qui devient dur et rigide en raison de la résistance. De la tension se crée dans diverses parties du corps, et celui-ci tout entier se contracte. La libre circulation de l'énergie dans le corps, essentielle à un fonctionnement sain, est grandement restreinte. Le massage et certaines formes de physiothérapie peuvent certes aider à restituer cette circulation. Mais, à moins que vous ne fassiez du lâcher-prise une pratique quotidienne, ces choses ne peuvent vous procurer qu'un soulagement temporaire des symptômes puisque la cause, c'est-à-dire le comportement de résistance, n'a pas été résolue.
En vous existe quelque chose qui n'est pas affecté par les circonstances changeantes de votre vie et vous ne pouvez y avoir accès que par le lâcher-prise. Ce quelque chose, c'est votre vie, votre Être même, qui se trouve éternellement dans le royaume intemporel du présent. Découvrir cette vie-là « est la seule chose nécessaire » dont Jésus parlait.
Si vous estimez que les circonstances de votre vie sont insatisfaisantes ou même intolérables, ce n'est que tout d'abord en lâchant prise que vous pouvez rompre le comportement inconscient de résistance qui perpétue justement ces circonstances.
Le lâcher-prise est parfaitement compatible avec le passage à l'action, l'instauration de changements ou l'atteinte d'objectifs. Mais dans l'état de lâcher-prise, le « faire » est mû par une qualité autre, une énergie totalement différente qui vous remet en contact avec l'énergie première de l'Être. Et si ce que vous faites en est imprégné, cela devient une célébration joyeuse de l'énergie vitale qui vous ramène encore plus profondément dans le présent. Quand il y a absence de résistance, la qualité de la conscience chez vous et, par conséquent, la qualité de tout ce que vous entreprenez ou créez est grandement augmentée. Les résultats viendront d'eux-mêmes et refléteront cette qualité. On pourrait appeler cela « l'action par le lâcher-prise ». Cela ne ressemble pas au travail tel que nous le connaissons depuis des milliers d'années. À mesure que davantage d'êtres humains connaîtront l'éveil, le mot travail disparaîtra de notre vocabulaire et un nouveau terme sera peut-être créé pour le remplacer......... »
« Le pouvoir du moment présent » .. Eckhart Tolle
A vouloir trop se projeter et "connaitre son avenir", on en oubli la situation présente, on ne reagis plus en fonction de ce qui nous arrive mais plutot en fonction de ce qui est censé nous arriver... et c'est une erreur à mon avis.
On ne vit plus le moment présent, on ne se concentre plus sur le probleme actuel et on n'oubli qu'il faut se sortir de la boue... je viens de le comprendre il y a peu de temps lol
Iza est mon GUIDE sur mon parcours chaotique, elle me previent et ça me donne les armes necessaires pour m'en sortir ! Mais je ne dois en aucun cas faire abstraction de la situation présente et ne rien faire parce qu'elle m'a dit que ça allez s'arranger...
On nous donne une finalité... (je vais reussir à sortir de la boue pour reprendre l'exemple), a nous de savoir comment en sortir, et surtout il faut utiliser la manière qui nous correspond le mieux (je ne parlerai pas du "libre arbitre" qu'on nous rabache souvent... pour moi c'est tout simplement ce que l'on aurait fait en temps normal si on n'avait pas consulté...)
Pour lacher prise il faut donc voir et accepter cette situation, ce qui nous amenera à agir à un moment donné pour ne plus la subir... ok, il m'arrive ça, je vais mal, mais je dois faire quoi pour m'en sortir ??
Je sais pas si c'est tres clair ce que je dis parce que c'est vraiment pas simple à expliquer !
Pour etre plus claire, la premiere chose à faire pour avoir un lacher prise c'est.... ARRETER DE CONSULTER ! (je sens que vous souriez Iza lol) j'en suis la premiere concernée, j'ai beaucoup trop consulté.
Pas simple quand on se sent mal, que rien ne bouge, que rien ne vas comme on le voudrait... on a besoin d'etre rassurer pour garder confiance. Mais c'est un cercle vicieux ! on fini par faire confiance à ce qu'on nous dit, puis on doute, on reconsulte, on nous rassure, on n'y croit plus......etc etc etc ! Il faut avant tout SE faire confiance pour pouvoir faire face et surtout pour agir. Ne pas rester les bras croisés en se disant "on m'a dit que j'allais m'en sortir"... ok, mais a rien faire on peut toujours attendre que ça se realise ! l'espoir fait vivre, c'est bien, mais agir c'est bien aussi lol bon faut pas agir n'importe comment non plus...
Comme l'a dit qq'un plus haut, chacun arrive à son rythme à ce lacher prise.
Chacun à plus ou moins les armes pour y arriver plus rapidement et surtout cela depend du probleme plus ou moins grave de chacun...
Cela fait des mois qu'Iza me dit il faut arriver à lacher prise... ok... mais je fais comment ??? Moi seule avait la reponse, il fallait juste avoir le declic qui met plus ou moins de temps à arriver...
On a tous en nous cette force et cette faculté à rebondir, il faut avoir confiance en soi, se donner les moyens de se sentir mieux et accepter la situation, et egalement accepter le temps que cela peut prendre.
Il faut vivre en attendant ! Notre vie ne se resume pas à une seule chose, une seule situation, une seule personne... la vie nous apporte quotidiennement des petits bonheurs qu'il faut (re)voir.
Je ne dis pas que c'est simple tout ça, je dis juste que tout le monde peut y arriver, pas besoin d'etre sur-humain, il faut arriver à se refaire confiance, à se retrouver soi meme avant que ce probleme nous arrive.
Le mal que l'on ressent finira par s'estomper et chacun trouvera sa solution pour aller mieux et arriver à.... LACHER PRISE !!! ;))
Merci du partage Iza..
Je propose une phrase a méditer..
"Osez vivres !!! pleinement mais consciement le ici et maintenant"..
Chaque mots est important...elle permet beaucoup...
Au plaisir..
Bises..