Jean-Marc Hernandez

sophrologue-relaxologue - 6 années d'expérience

Mieux gérer son stress pour être plus heureux

et plus performant

Le stress est une mise sous tension de notre organisme pour nous permettre de nous adapter à toutes les situations.

Le stress stimule nos facultés d'adaptation positives.

Il est indispensable à la vie.

Par contre, un stress important et/ou répété va avoir des conséquences négatives :

- sur nos performances (nervosité,  fatigue,  concentration et mémorisation difficiles,  tristesse,  anxiété …),

- sur notre état de santé : maladies psychosomatiques .

Quand nous avons une difficulté,  la réaction de stress  est  inévitable.

Par contre,  nous pouvons et même vous devons agir, le plus rapidement possible,  pour éviter que trop de négatif s'inscrive durablement dans notre corps.

La sophro-relaxation (respiration optimisée, relâchement musculaire, pensée positive) offre des exercices simples et efficaces pour inverser les effets du stress.

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Expériences

- Retrouver des sensations corporelles de détente et améliorer sa respiration - Se Libérer des tensions inutiles, des pensées parasites, de l'anxiété- Installer une bonne énergie dans notre corps- Améliorer la qualité de notre sommeil- Mettre toutes les chances de notre côté pour réussir un projet, un changement- Trouver de meilleures solutions- Améliorer nos relations avec les autres- Le stress est l'ennemi du malade, il amplifie la douleur, affaiblit le système immunitaire…Mettre en place un accompagnement individualisé est donc extrêmement bénéfique.

Diplômes & Formation

- Sophrologue-relaxologue- Docteur en Pharmacie - Formateur Professionnel